健康

10月19日（日）のアムステルダムマラソンまで20日を切りました。フルマラソン完走攻略本を読むと３週間ぐらい前からトレーニング量を減らして、疲労を軽減させる書かれています。トレーニング量が足りなくて焦っているのですが、いまからジタバタしても...

若い時から、人前で話をするのが苦手でした。大きな声がでない、緊張すると声が出ない、声が震える。プレゼンをする場面はできるだけ避けていたのですが、ビジネスパーソンとして、それではダメでしょうと思い、３０代から今日まで、あちこちのボイストレーニ...