Day39: 2023/12/3
私はスポーツが好きです。私は日本では毎朝仕事前にジムで走ったりヨガをしたり、仕事の後にゴルフの練習に行ったり、週末はランニングクラブの練習会に参加をしたり、山にトレランに行ったり、ゴルフのラウンドプレーをしたり、といつも何かスポーツをしていました。ウランバートルに来てから1週間ぐらいは、市街を走っていましたが、現在は雪が降り路面が凍結しているので、外を走ることができません。健康のために継続して運動をしたいので、ウランバートルの冬にどんなスポーツができるか考えてみました。
まず、アパートの近くのジムに入会をしました。土日の朝、ランニングマシンで5Kmぐらい走りました。久しぶりに汗をかいてスッキリしました。



次に、日本で受講していたオンラインの体幹トレーニングを再開しました。そのためにヨガマットも購入しました。これまで、日本時間の土曜日の朝8:00から30分間、所属していた会社のランニングクラブのメンバーと一緒にランニングための体幹トレーニングを受講していました。モンゴル時間だと、土曜日の朝7:00からです。少し早いですが、久しぶりにクラブのインストラクターやクラブメンバーと一緒にオンラインで会える楽しみができました。
また、モンゴルに来てから、日曜日の朝はSTAY Premium Yoga Centerで60分のサンサルテーションヨガクラスを受講しています。受講している地元の方とも知り合いになれて、レッスンの後、お茶を飲みながらのおしゃべりも楽しいです。これからも継続しようと思います。



先週アパートに引っ越し、日常生活が軌道に乗ってきました。環境が大きく変わりましたが、心身ともに健康に過ごせるよう、運動、食事、睡眠に気をつけます。
今日のモンゴル語
Би энэ фитнесс клубт элсэхийг хүсч байна.
(Bi ene fitnyess klubt elsekhiig khüsch baina. )
このジムに入会したいです。
Сарын төлбөр хэд вэ?</span>[/html]
(Saryn tölbör khed ve?)
1ヶ月の会費はいくらですか?
Би Qpay ашиглаж чадахгүй байна. Тэгэхээр би бэлэн мөнгөөр төлнө.
(Bi Qpay ashiglaj chadakhgüi baina. Tegekheer bi belen möngöör tölnö.)</span>[/html]
QPayが使えないので現金で支払います。