Yoga everyday – お友達がサンノゼでヨガクラスをはじめました

元同僚のMakikoさん、アメリカ人のご主人の転勤のため、今年カリフォルニアのLos Gatosにお嬢さんお二人を連れて引っ越しをされましたが、さっそくYoga Instructor として活動を開始されました！

慣れない環境でたいへんなのかしらと思っていましたが、環境は変わっても、ご自分のやりたいことを着実に続けるMakikoさん、さすがです。応援しています！

Yoga everydayのWeb Site

http://yogaeveryday.wixsite.com/sanjose

私は今月からヴィンヤサヨガ総合コースでヨガの基本理念を勉強することにしました。ポーズの練習だけではなく、ヨガ哲学をもっと勉強したいな、でもバガバットギータを自分の勉強するのは敷居が高いなと思っていたところに、IYCの先生からお声をかけていただき、受講することになりました。勉強した内容を自分なりに理解ができれば、ブログでもご紹介していきたいです。

【ヴィンヤサヨガ総合コース概要】　25時間コース

現在のヨガのメインストリームであるヴィンヤサヨガの本質とヨガを

科学的に理解できるようになります。

この講座を受講することで、しっかりとして本質と理論に裏打ちされた

ヨガ指導ができるようになります。

またそれだけに留まらず、アーサナとヨガ哲学の関係について、

非常に分かり易く解説しますので、自分自身のヨガの練習姿勢、

今までとは違う深さに到達できます。

この講座を受講することで、他では受講することができない、

唯一ヨガを総合・本質的に理解できることができます。

【講座概要】

○　第一章　ヴィンヤサヨガのコンセプトと基本原理編

　・ヴィンヤサヨガの特徴とシステムの理解

　・アシュタンガヨガヴィンヤサシステムの構成

　・パタビジョイス師のヨガに対する考え方

　・動く瞑想とプーラーナヤーマの関係論

○　第二章　ヴィンヤサヨガ指導理論編

　・呼吸の解剖学的メカニズムとプーラーナヤーマの練習

　・バンダの理解とチャクラの覚醒原理

　・太陽礼拝の身体的・精神的練習の徹底指導法

　・スタンデイング基本10ポーズの指導と解説及び身体効果

　・シッティング基本16ポーズの指導と解説及び身体効果

　・ジャンプスルーとアームバランスの練習方法と指導方法

　・バックベントの指導とアジャストメントテクニック

　・ヨガの練習を長く続けるコツと指導方法

　・解剖学的見地からの身体の柔軟性のチェック方法

　・骨盤底筋群の強化と呼吸と姿勢のコントロール

　・食事とアーサナ練習の関係理論

○　第三章　ヨガの科学的分析と基本原理編

　・ストレッチと心の安定のメカニズム

　・人間の骨格と手と足の機能理論

　・ヨガによる腸の活性化と心と身体の活性化理論

　・ヴィンヤサ呼吸によるミトコンドリア活性化原理

　・大脳生理学と人間の行動原理から見るヨガの効果

　・太陽による意識覚醒原理とそのメカニズム

　・瞑想とコア軸理論と大脳生理学

　・感性の向上とフェヒナー理論の関係

○　第四章　アーサナとヨガ哲学の相関理論

　・カルマヨガとヴインヤサヨガの関係性

　・マントラによる言葉と意識の関係論

　・ヤントラの種類とその活用方法と効果

　・カリユガ期によるアーサナ練習の意味

　・クリシュナとバガヴァットギーターの概説

　・ヨガスートラから見るアーサナの重要性

　・ヨガスートラの最終目的である「カイヴァリヤ」とは何か

　・感じることと考える事の違いと重要性について

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